第一次爬玉山的新手，應該會像我當初一樣充滿不安，所以這篇想寫新手爬玉山的裝備心得與建議，雖然說這距離當初爬玉山已經是2017年了，不過基本上爬玉玉山要帶的裝備都大同小異，也想好好回憶跟記錄自己當下的心情，希望可以讓第一次爬玉山的新手可以從新手爬玉山裝備心得與建議這篇文章得到一些有用的資訊，雖然最後因為天氣因素道路崩塌沒有完成旅程，不過也是難得的體驗
目錄
為什麼要去爬玉山？
自從開始工作後開始慢慢喜歡到郊外踏青爬爬郊山，遠離都市的煩囂，把自己放在一個只有微風輕輕吹拂和青草綠葉包圍的地方
突然有一天研究所的學弟找我去爬玉山，第一個念頭是我又沒爬過百岳，瘋了不成嗎?
雖然嘴上講著這樣太瘋狂了，但是想爬玉山這個念頭已經在我心中慢慢的萌芽了，且偶爾腦袋會浮現電影練習曲裡面的台詞「有些事現在不做，一輩子都不會做了」
接著我開始瘋狂在網路上查沒爬過百岳是否有能力上玉山的文章，終於在國家公園生態保護區登山路線找到了玉山的分級為A 級：一般健行路線，活動天數約需1-3 天
而且許多的網路的討論區和論壇都說玉山是爬山新手可以挑戰的路線之一，這讓我開始期待能登上玉山峰頂的那一天
小知識：玉山是台灣最高峰，海拔3,952公尺，也是東北亞第一高峰，又稱為新高山，因為當初日本人統治台灣時，發現居然有比富士山還要高的山，非常的驚訝，於是就把玉山稱為新高山。
爬玉山登山團的選擇？
台灣近幾年流行登山，也不少商業登山團可以選擇，這邊列出幾個當初看的時候有印象的登山團，例如: 山林秘境、珠峰國際、山野悠遊、野訓、翔馬登山社和哇哈山友屋…等等還有不少的登山團，價格和評價都有所不同，建議自己上網去做比較
至於到底要不要跟商業登山團？我自己認為新手是有必要跟登山團一起行動會比較好，畢竟高山上總是會有許多不確定的因素，有一個熟悉路況的嚮導一起行動會比較好
我們是選擇哇哈山友屋這間商業登山團，會選擇這間的原因是因為當初朋友去爬台東嘉明湖覺得不錯，所以推薦給我們的，當初2017年報名的兩天兩夜爬玉山的價格是每人4990元，2021年起的價格是5700元
詳細價格跟行程可以參考哇哈山友屋網址：https://wahamf.pixnet.net/blog/post/29493884
我也上網查過評價，有好也有壞，出發之前雖然有點不安，但是因為是朋友介紹的所以就嘗試看看
爬完這次未完成的玉山登山之旅後，我自己對哇哈山友屋的評價還滿不錯的，雖然說比不上高級的豪華團，不過服務態度和因為天氣因素無法完成形成的退費處理問題方式都是符合我期待的方式
哇哈山友屋和我們一起登山的高山嚮導雖然人酷酷的有點冷漠的距離感，不過對團員還是滿照顧的
雖然說覺得哇哈山友屋還不錯，不過下次登山我也會想嘗試其他的商業登山團比較看看，如果有推薦的也歡迎留言告訴我
抽了多久才抽到玉山排雲山莊？
玉山是登山新手可以挑戰的路線，又是台灣第一高山，自然是許多人想要挑戰的路線，新手挑戰玉山的行程都是兩天一夜(兩天兩夜的話是提前一天到山上附近民宿居住)
我們這一團包含了嚮導總共是8個人，如果人數夠可以自己跟朋友組一團，如果沒這麼多人商業登山社就會自動幫你找人組團
想挑戰玉山之前，必須先抽到玉山上的排雲山莊，但是排雲山莊一天只有116個床位
玉山抽籤結果查詢網站：https://npm.cpami.gov.tw/bed_3.aspx?Page=1&node=3,0
六日平均抽籤人數大概都在2000-3000人左右，因此中籤率可以說是非常的低，我們是抽了三個月後突然被登山領隊通知中籤，一個月後準備上玉山了！！！
不過跟我同團的團員只抽了兩個禮拜就中籤了，如果只抽六日的話競爭比較激烈，什麼時候抽到只能完全靠運氣了
抽中排雲山莊是令人開心的事情，不過隨之而來的煩惱的事情也逐漸浮現，登山裝備、食物、體能和會不會有高山症等問題
新手爬玉山裝備心得與建議
在準備登玉山裝備我也花了不少時間去研究，以下提供我自己回來後的心得與感想
照片中是第一次準備的不及格裝備(含1600c.c.的水約9公斤)，因為貪心背了很多不需要的東西，所以稍微檢討一下，下次登山的改善方案
根據自己從玉山回來和網路上查到的資料建議整理了一些相關資料
食物
以乾性食物高熱量好消化為主
碳水化合物：例如麵包、吐司、貝果、營養口糧、巧克力、堅果類食物、和能量果膠都是很好的選擇，餅乾或是巧克力可以選擇小包裝的，這樣登山餓的話隨時都可以拿一個出來出
蛋白質：牛(豬)肉乾、真空包裝的滷蛋、豆乾、蛋白質能量棒
鮪魚罐頭因為重量重且湯湯水水的所以不要帶比較好，當初真的是好傻好天真，居然異想天開想要在山上吃鮪魚吐司
衣服
洋蔥式穿著，因為高山上氣溫比平地低很多的 (自海平面起，每升高1000公尺，溫度則下降大約6度，玉山氣溫在10度上下)
排汗內衣2件 ：選取可以快速排掉濕氣和熱氣衣服，我自己是穿UA的排汗衣
保暖衣1~2件 ：登山用品店可以選購，或是迪卡儂購買
防風衣1件：山上風很大熱量很容易被帶走，一定要防風衣外套，我是特價的時候購買台灣品牌的Mt. JADE防風防水外套
保暖排汗登山褲 ：禁止牛仔褲，因為不容易排汗遇水也會變硬變重
兩截式雨衣褲 ：個人覺得不是常常登山的話不需要買到GORE-TEX，迪卡儂購買即可，勁量挑選輕量化耐磨的
登山裝備
頭燈：登頂是凌晨一定要帶，迪卡儂購買
登山杖1或2支：建議一定至少要有一隻登山杖，有用登山杖爬起來真的輕鬆很多
羊毛登山襪：排汗用且羊毛襪比較厚不會因為穿太久登山靴造成腳破皮，我自己是買Costco羊毛襪和雅井羊毛襪，雅井羊毛襪穿起來的觸感會比Costco羊毛襪更柔軟一些，不過Costco羊毛襪感覺更厚一些
遮陽帽和毛帽：必備物品之一，遮陽帽拿來防曬，毛帽保持頭部溫暖，頭部著涼很容易不舒服造成高山症
保溫瓶：排雲山莊上面可以裝熱水，勁量選擇輕量化的保溫瓶，例如：膳魔師超輕量系列、象印超輕量系列和虎牌夢重力系列的保溫瓶
手套：在某些路段需要抓住鐵鍊或是較陡峭路段時要手腳並用，建議準備一雙3m 止滑耐磨手套
行動電源：手機沒電無法拍照報平安(炫耀)可是會捶心肝的
拖鞋：在排雲休息可以換拖鞋用的，可帶可不帶，如果想用自己的就帶
登山背包：登山背包的大小依照每個人要帶的東西多寡決定，一般來說40L-50L之間是比較剛好的大小，如果沒有登山背包，也可以考慮用租或跟朋友借就好，不然登山背包的價格都比較貴一些，記得也要有背包套，避免下雨的時候背包淋雨
小型攻頂背包：第二天攻頂使用的
相機:用手機或是隨身小相機就好，運動錄影機重量不重也是個好選擇，爬山新手就放棄帶單眼吧!!當你爬得很喘的時候或是山區下雨的時候，根本完全沒有閒情逸致想要拍照。
登山鞋:最好是有防水的中高筒登山鞋，山路是要走一整天的，好穿的鞋子帶你上玉山，不好的鞋子讓你腳破皮，我買的是Salomon登山鞋，覺得適合長時間穿沒有問題，外型也滿不錯的，也適合台北下雨天時上班穿，購買前有一個小建議，就是不要買過季太多年的鞋子，雖然價格便宜，但是鞋子底部的黏著膠可能會隨著時間老化，如果在登山的時候鞋子突然開口笑可是一件大事，在抽到玉山後如果還沒有登山鞋，最好趕快買一雙然後趕快穿軟它，避免新鞋會有摩腳的問題發生
個人證件：入山前必須確認身份，記得要帶身分證跟健保卡
防曬乳：高山上的紫外線會比較強烈一點，有需要的人可以帶個防曬乳
幾個大塑膠袋：可以拿來裝換下來的衣服和自己在山上製造的垃圾，把自己製造的垃圾都一起帶下山吧！
衛生紙：各種用途
第一次爬玉山的新手紀錄
好不容易到了登玉山的那一天，站在登山口的時候，內心是彭湃且激動的，有一種夢想終於要成真的感覺，感覺離玉山這麼近，且雲霧繚繞空氣是帶著冷冷冰冰的
開始爬玉山的時候，一定要全神貫注看著路，雖然說玉山的路還算好走，但是在山壁的另外一邊就是深谷，不能不謹慎小心
玉山的路上都是碎石路，好穿好走的鞋子真的非常非常的重要
玉山上也可以看到許多平地上看不到的美麗花朵，專業的高山嚮導會懂得很多山上的植物和花朵，在辛苦爬山時也可以學習到平常接觸不到的知識
因為當時帕卡颱風外圍環流影響，造成山區有下小雨的現象，從登山口出發走了五公里後，在白木林休憩亭聽到前面的路崩塌了，不能過去了，一群人在涼亭休息並且等待道路搶修完成
只可惜後來傳來玉山管理處的通知，目前只能讓登山客下上，禁止登山客上去，雖然覺得非常可惜，但是還是以安全為第一考量，最後留下一群人在路邊等待默默覺得可惜的照片
雖然這次玉山沒有攻頂成功，但是對於平常不曾爬過高山的我，能走上玉山已經是一個很棒的經驗了，在高山上感受到的風景與空氣的氛圍是完全不同的
玉山雖然說是適合新手去攀登的高山之一，但是要去爬之前還是要慢跑和爬爬郊山鍛鍊腳力會比較好，畢竟登山是團體行動，體力充足爬起來比較輕鬆才能悠閒的享受漫步山林間的感覺
給第一次爬玉山的新手建議
以下是我爬玉山之後的一些想法提供大家參考
爬玉山體力重不重要？
當初在爬玉山之前，很多人都說玉山很簡單之類的，但是我還是覺得不要太相信自己的體力，趁著有空就去鍛鍊比較好，避免爬山的時候全隊的人等你一個，這種感覺滿不好的，別人都在休息看風景了，自己卻還要慢慢的爬
最簡單的鍛鍊次從慢跑開始，盡量要有一次跑3k~5k以上的體力會比較好，住雙北地區的話可以從劍潭山登山步道，軍艦岩親山步道和象山親山步道這些捷運可以到的登山步道開始做練習
關於我的頁面照片就是在劍潭山拍的
爬玉山要不要買高山症的藥？
當初也是擔心會有高山症，所以有買高山症的藥，丹木斯(Diamox, acetazolamide)，不過後來嚮導有跟我們說不用特別擔心高山症，畢竟丹木斯是有一些副作用的，所以並不建議我們提前吃，擔心的話還是帶的比較心安
爬玉山想上廁所怎麼辦？
在爬玉山的時候在1.5K的孟祿亭和5K的白木林是有生態廁所的，在登山前的早餐最好就開始控制自己的飲水量，不能上廁所的痛苦可是非常煎熬的
結論
雖然說玉山是比較親民一點的路線，但是出發之前還是要好好鍛鍊自己的體力，避免自己體力不足會爬得很辛苦，在確認抽到排雲山莊後最好開始注意自己的身體健康，如果出發前感冒或是生病的話就糟糕了，如果覺得登山裝備很貴的話，可以考慮去迪卡儂購買，或是租借的方式，畢竟很多人可能只想爬一次玉山而已，購買登山用品卻沒有使用這樣還滿浪費的，最後希望這篇文章有幫助到你囉！
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